¿Demasiado cansado para conducir? NO

5 señales de que estás demasiado cansado para conducir

Los estudios han demostrado que conducir cansado es más peligroso que conducir intoxicado. Cuando usted está cansado, sus reflejos son bajos, y usted no puede responder tan rápidamente como sea necesario para evitar un accidente de coche de la Florida. Cuando esto sucede, estar detrás del volante es inseguro.

Pero saber si estás demasiado cansado para conducir no siempre es tan claro y sencillo como parece.

He aquí cinco maneras de saber si estás demasiado cansado para conducir y puedes poner a los demás a tu alrededor en riesgo de sufrir un accidente de tráfico.

1. Si de repente te das cuenta de que no puedes recordar el paisaje o las señales de tráfico que acabas de pasar, no estás prestando suficiente atención a la carretera y a los demás coches que te rodean para conducir de forma defensiva.
2. Te irritas rápidamente con otros conductores - La irritación es un signo común de fatiga. Si tienes una mecha corta con los conductores que te rodean, puede que no seas muy adecuado para estar al volante.
3. Bosteza con frecuencia: su cuerpo bosteza a medida que se cansa. Cuanto más bostezas, mayor es la señal de que puedes estar demasiado cansado para conducir.
4. Usted se desvía ligeramente en su carril - El desvío leve es una señal peligrosa de que usted no puede ver bien, probablemente debido a los ojos cansados. Incluso si se desvía dentro de su carril, todavía está enviando señales confusas a otros conductores y corre el riesgo de desviarse a otros carriles sin darse cuenta, lo que rápidamente conduce a un accidente de coche en Florida.
5. Te encuentras con que los ojos se cierran durante unos segundos (o más) - Los ojos te pesan, y cuando los mantienes cerrados durante más tiempo que el promedio de un parpadeo rápido, estás demasiado cansado para conducir y debes detenerte.

Conducir con somnolencia provoca accidentes

La Fundación AAA para la Seguridad en el Tráfico informó de que la investigación más exhaustiva sobre la conducción con somnolencia jamás realizada en Estados Unidos -basándose en las imágenes de los conductores habituales- descubrió que las colisiones relacionadas con la somnolencia eran casi ocho veces superiores a las estimaciones federales. Los investigadores del estudio descubrieron que el 9,5% de todas las colisiones y el 10,8% de las que causaron daños materiales importantes estaban relacionadas con la somnolencia del conductor.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) afirman que el 35% de los conductores estadounidenses duermen menos del mínimo recomendado de siete horas diarias. Otra encuesta de la Fundación AAA descubrió que el 29% de los conductores admitió haber conducido cuando estaba tan cansado que tenía dificultades para mantener los ojos abiertos en algún momento del último mes.

Los CDC también informan de que la conducción somnolienta fue responsable de una media anual de 83.000 colisiones, causando 37.000 heridos y 886 colisiones mortales. Los CDC declararon que estas estimaciones eran conservadoras, y que hasta 6.000 colisiones mortales al año podrían ser consecuencia de los conductores somnolientos.

Los CDC también indicaron que aproximadamente uno de cada 25 adultos de 18 años o más declaró haberse quedado dormido mientras conducía en los últimos 30 días. Las personas que roncan o duermen seis horas o menos al día son más propensas a quedarse dormidas mientras conducen.

La NHTSA informa de que 633 personas murieron en accidentes relacionados con la conducción somnolienta en un año reciente. Los accidentes por conducción somnolienta se producen con mayor frecuencia entre la medianoche y las 6 de la mañana o a última hora de la tarde porque, en ambos momentos del día, las personas experimentan bajones en su ritmo circadiano o en el reloj interno del cuerpo humano que regula el sueño. Muchos accidentes implican a un solo conductor (que puede llevar pasajeros) que se sale de la carretera a gran velocidad sin que se note que ha frenado, y la mayoría de los accidentes se producen en carreteras rurales y autopistas. Los accidentes de varios vehículos también pueden ser consecuencia de la conducción somnolienta.

No sea un conductor somnoliento

A continuación se ofrecen algunos consejos para combatir la somnolencia al volante.

Recuerde que, aunque usted lo haga todo bien y nunca conduzca con sueño, otros lo harán, y pueden provocar choques y lesiones que afecten a su vida de forma costosa.

• Asegúrate de dormir lo suficiente. Los adultos suelen necesitar al menos siete horas de sueño al día, y los adolescentes, ocho.
• Intenta desarrollar buenos hábitos de sueño siguiendo un horario definido.
• Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento cuando tenga síntomas de trastornos del sueño, como ronquidos o sensación de sueño durante el día.
• Procura no beber alcohol ni tomar medicamentos que puedan producirte sueño. Además, compruebe las etiquetas de los medicamentos o hable con su farmacéutico sobre los posibles efectos secundarios, como la somnolencia. Cuando tome medicamentos que puedan causar somnolencia, intente utilizar el transporte público en su lugar.
• Antes de iniciar cualquier viaje largo en coche, asegúrate de dormir toda la noche. Evite empezar los viajes largos en coche a última hora del día. Si puedes empezar el viaje una hora después de despertarte, tu mente estará más alerta.
• Los adolescentes no suelen dormir lo suficiente en una etapa de la vida en la que aumenta su necesidad biológica de sueño. Aconseje a los adolescentes que retrasen la conducción hasta que sepan que están bien descansados.
• Cuando conduzca, intente evitar hacerlo durante las horas de mayor somnolencia, como de medianoche a 6 de la mañana y a última hora de la tarde. Cuando conduzca durante estos periodos de máxima somnolencia, deberá estar atento a cualquier signo de somnolencia, especialmente si conduce solo.
• Mantenga una buena postura corporal sentándose erguido y con el asiento del conductor adelantado lo suficiente para evitar la extensión completa de las piernas. Además, mantén la cabeza levantada y la mirada al frente. Cualquier otra postura puede cansarte.
• Mantén el ambiente de tu coche estimulante reduciendo su temperatura para que esté frío si es necesario. Además, considere la posibilidad de subir el volumen del equipo de música, cambiar de emisora con frecuencia e intentar alejarse de la música suave y lenta. También debes evitar depender del control de crucero para participar activamente en la conducción en la medida de lo posible.
• Haz descansos frecuentes. Es necesario hacer descansos en los viajes de larga distancia. Intenta hacer una pausa de unos 20 minutos cada tres horas. Puedes aprovechar los descansos para estirar las piernas y moverte un poco, lo que puede ayudarte a mantenerte alerta hasta que hagas otra pausa.
• Evite las comidas pesadas antes de salir a la carretera porque pueden darle sueño. Aunque tenga hambre, coma algo ligero. Haz paradas frecuentes para comer varias veces comidas ligeras en lugar de comer comidas pesadas.
• Deténgase en un área de descanso cuando el cansancio aparezca. Las áreas de descanso le permitirán echar una pequeña siesta antes de continuar con el resto del viaje.

Muchos conductores creen que están seguros y que toman las medidas adecuadas para mantenerse despiertos, pero están más dormidos de lo que creen. Lo más importante es hacer constantemente un balance de su estado mental y salirse de la carretera si tiene alguna duda sobre su estado de alerta. Cuando otros conductores no lo hacen, pueden causarle graves lesiones.

Choques de camiones por conducción somnolienta

Los accidentes provocados por los conductores de camiones comerciales suelen estar relacionados con la fatiga. Los conductores de camiones mantienen libros de registro de sus períodos de descanso. Si superan los tiempos de conducción adecuados sin descansar, puede ser más fácil para un abogado argumentar que un conductor de camión estaba operando sin dormir lo suficiente. Los conductores de camiones comerciales que transportan propiedades pueden conducir hasta 11 horas después de diez horas consecutivas de descanso dentro de cualquier 14 horas.

El límite es de 10 horas de conducción para los conductores de camiones de pasajeros tras ocho horas consecutivas de descanso. Demostrar que un conductor de vehículos de pasajeros ha sufrido fatiga presenta mayores dificultades.

En algunos casos, un conductor negligente puede admitir en la escena del accidente que se sentía somnoliento, lo que más tarde puede ser evidencia de su fatiga. Asegúrese de anotar siempre cualquier admisión de este tipo por parte de un conductor negligente.

En otros casos, las pruebas circunstanciales pueden indicar que un conductor estaba fatigado. Por ejemplo, las marcas de neumáticos en zigzag en la escena del accidente u otras pruebas de cambios de carril peligrosos pueden indicar posibles problemas de fatiga.

Además, puede haber imágenes de vigilancia de las escenas de los accidentes que demuestren aún más que la fatiga puede ser un factor. También es posible que un abogado pueda descubrir pruebas de que un conductor negligente tiene un historial médico de apnea del sueño u otros trastornos del sueño que pueden haber estado en juego.

Contrate a un abogado con experiencia en accidentes de tráfico

Usted puede tener un caso complicado si ha tenido un accidente de coche debido a un conductor fatigado. Póngase en contacto con un abogado experto en accidentes de coche para que evalúe su caso y comience a elaborar una estrategia para su reclamación. El abogado adecuado puede negociar con las compañías de seguros para llegar a un acuerdo justo por sus lesiones y pérdidas.